跑步能否降低高血压

跑步作为一种有氧运动，已被广泛证实对降低高血压具有积极效果。通过跑步，可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血管阻力，从而有助于降低血压。此外，跑步还能减轻体重，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平，这些因素都与高血压的发生和发展密切相关。然而，跑步对降低高血压的效果因人而异，需要结合个体的具体情况制定合理的运动计划，并在医生指导下进行。