减肚子脂肪最快的方法是什么

减肚子脂肪最快的方法应结合健康饮食和规律运动。首先，调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，以降低热量摄入并提高饱腹感。其次，进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。同时，加入核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹部肌肉，塑造紧实的腹部线条。持之以恒，结合健康饮食和规律运动，可有效减少腹部脂肪。