吃什么水果有助于排便

水果中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。例如，香蕉含有大量水溶性膳食纤维，可以软化粪便，促进排便。苹果中的果胶和纤维素也有助于肠道健康。此外，猕猴桃、橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于肠道蠕动。同时，火龙果和无花果等水果也具有润肠通便的效果。建议在日常饮食中适量摄入这些水果，以帮助改善排便情况。