肝脾虚如何调理

肝脾虚弱的调理应注重饮食调养、情志管理和适当运动。饮食上宜选择易消化、温和的食物，如小米粥、山药、红枣等，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。情志上要保持心情舒畅，避免过度忧虑、愤怒等不良情绪，以免加重肝脾负担。适当进行如太极拳、散步等温和运动，有助于促进气血运行，增强脾胃功能。此外，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脾的自我修复。通过综合调理，逐步恢复肝脾功能。