月经期间需要注意什么

月经期间，女性应注意保暖，避免受寒，以减少痛经的发生。同时，应保持个人卫生，勤换卫生巾，预防感染。饮食上宜清淡，避免食用辛辣、生冷食物，以免刺激子宫，加重不适。适当增加富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充月经期间的血液流失。保持充足睡眠，避免剧烈运动，以减轻经期疲劳。情绪波动较大时，可通过深呼吸、冥想等方式进行调节，保持心情舒畅。