如何调理肝气郁结

调理肝气郁结，首先需注重情绪管理，保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。其次，可通过适量运动，如散步、瑜伽等，促进气血流通，缓解肝气郁结。饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物。同时，可适量摄入具有疏肝解郁作用的食物，如玫瑰花茶、山楂等。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。必要时，可寻求专业医生的帮助，进行针灸、按摩等非药物治疗。