晚上剧烈运动对健康有何影响

晚上进行剧烈运动可能会对健康产生不利影响。首先，剧烈运动会导致身体释放大量肾上腺素和皮质醇，这些激素会提高血压和心率，使人难以入睡，影响睡眠质量。其次，剧烈运动后身体需要时间恢复，如果在晚上进行，可能会影响第二天的精力和注意力。此外，晚上剧烈运动还可能导致肌肉酸痛和关节损伤，增加受伤风险。因此，建议在晚上避免剧烈运动，可以选择一些低强度的放松运动，如瑜伽或散步，以促进身体健康和睡眠质量。