叶黄素对眼睛健康有益吗

叶黄素对眼睛健康确实有益。叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，对眼睛健康具有重要作用。它能够吸收蓝光，减少光线对视网膜的损伤，保护眼睛免受光损伤。此外，叶黄素还具有抗氧化作用，有助于减少自由基对眼睛的损害。研究表明，补充叶黄素可以改善黄斑变性患者的视力，降低年龄相关性黄斑变性的风险。因此，适量摄入富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜、玉米等，对维护眼睛健康具有积极意义。