轻微拉伤应如何处理

轻微拉伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。首先，对受伤部位进行冷敷，以减少局部肿胀和疼痛，每次约15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。随后，可采用弹性绷带进行适度加压包扎，以减少肿胀，注意不要过紧，以免影响血液循环。同时，适当抬高受伤部位，有助于减轻肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐开始进行温和的拉伸和加强练习，以恢复肌肉功能。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。