什么是行为认知疗法

行为认知疗法是一种心理治疗方法，它结合了认知疗法和行为疗法的元素，旨在帮助个体识别和改变不健康的思维模式和行为习惯。该疗法认为，个体的情绪和行为问题往往源于错误或扭曲的认知，通过挑战和修正这些认知，可以减轻心理症状并改善行为。治疗过程中，治疗师会引导患者识别负面思维，学习更积极、现实的思维方式，并在安全的环境中实践新的行为模式，以促进心理健康和行为改变。