哪种水果有助于消化

水果中，香蕉、苹果和菠萝等被认为有助于消化。香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。苹果含有果胶和纤维素，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，同时果胶还能吸附肠道内的有害物质，帮助排出体外。菠萝含有菠萝蛋白酶，这种酶可以帮助分解蛋白质，促进消化。这些水果的摄入可以作为日常饮食的一部分，以支持消化系统的健康。