在家如何正确清洗鼻腔

在家中清洗鼻腔的正确方法如下：首先，准备一盆温水，水温应接近体温，避免过热或过冷。然后，将头部稍微向前倾斜，使一侧鼻孔朝下。接着，用一只手轻轻捏住另一侧鼻孔，用另一只手持杯，将温水缓慢倒入朝下的鼻孔中。水会通过鼻孔进入鼻腔，然后从另一侧鼻孔流出。重复此过程，直到感觉鼻腔清洁。最后，轻轻擤鼻子，排出残留的水分。整个过程应轻柔进行，避免用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。