便秘是怎么回事怎么办

便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等表现的临床症状。其原因可能包括饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力过大、肠道疾病等。治疗便秘应首先调整饮食，增加膳食纤维摄入，多饮水，保持规律的饮食习惯；其次，增加运动量，促进肠道蠕动；同时，保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。若症状持续，建议及时就医，以便排除器质性疾病，并在医生指导下进行针对性治疗。