空腹跑步是否健康

空腹跑步对健康的影响因人而异。对于部分人来说，空腹跑步可能会导致低血糖，从而引发头晕、乏力等症状，不利于健康。同时，空腹时身体缺乏足够的能量供应，可能导致肌肉分解，影响运动表现。然而，对于习惯空腹运动的人来说，可能不会产生明显的不适感。总的来说，是否空腹跑步应根据个人体质和习惯来决定，建议在运动前适量摄入一些容易消化的食物，以保证身体有足够的能量供应，避免运动中的不适。