躺下睡觉要半小时以上怎么回事？

躺下睡觉要半小时以上有可能是长时间熬夜、工作压力太大、精神紧张导致，也可能是周围的环境温度过高或者是环境嘈杂引起。如果出现了神经衰弱或者是植物神经紊乱，也会导致。日常生活当中应该创造良好的睡眠环境，把灯关上拉上窗帘，也可以泡一个热水澡，缓解一天的疲劳，促进睡眠质量。