什么泡脚材料能改善睡眠

泡脚是一种传统的养生方法，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。为了改善睡眠，可以选择一些具有安神助眠功效的泡脚材料，如薰衣草、洋甘菊、艾叶等。薰衣草具有舒缓神经、减轻焦虑的作用；洋甘菊则有助于放松身心，缓解紧张情绪；艾叶则能够温经散寒，促进血液循环。将这些材料适量放入热水中，泡脚20-30分钟，有助于放松身心，提高睡眠质量。