超慢跑对健康有益吗

超慢跑作为一种低强度有氧运动，对健康具有积极影响。它能够提高心肺功能，增强心血管系统健康，降低高血压、高血脂等慢性疾病的风险。同时，超慢跑有助于控制体重，促进脂肪燃烧，减少肥胖症的发生。此外，超慢跑还能改善情绪，缓解压力，提高睡眠质量。对于关节和肌肉的损伤风险较低，适合各个年龄段的人群参与。因此，超慢跑是一种有益于身心健康的锻炼方式。