益生菌何时服用最佳，空腹还是饭后

益生菌的最佳服用时间通常建议在餐后。这是因为餐后胃酸分泌减少，胃内pH值相对较高，有利于益生菌的生存和繁殖。此外，食物在胃中停留，可以为益生菌提供一定的保护，减少胃酸和胆汁对其活性的影响。因此，餐后服用益生菌可以提高其在肠道中的存活率和效果。不过，具体服用时间还需根据个人情况和益生菌产品的具体说明来确定。