超慢跑对身体有哪些好处

超慢跑作为一种低强度的有氧运动，对身体具有多方面的积极影响。首先，它有助于提高心肺功能，增强心血管系统的耐力和稳定性。其次，超慢跑能够促进血液循环，降低高血压和动脉硬化的风险。此外，这种运动方式还有助于控制体重，通过燃烧多余的热量来减少体脂。同时，超慢跑能够增强肌肉力量和关节灵活性，减少受伤的风险。长期坚持超慢跑还有助于改善睡眠质量，减轻压力和焦虑，提升整体的心理健康。