益生元和益生菌有何区别

益生元和益生菌是两种不同的概念。益生元是指能够促进肠道内有益菌群生长和活性的物质，如低聚糖和膳食纤维等，它们通过选择性地刺激肠道内有益菌群的生长和活性，从而改善宿主健康。益生菌则是直接补充到肠道中的活菌制剂，它们通过在肠道内定植，发挥有益作用，如改善肠道微生态平衡、增强免疫力等。简而言之，益生元是为益生菌提供营养的物质，而益生菌则是直接作用于肠道的有益菌群。