抖腿能改善血液循环吗

抖腿作为一种轻微的身体活动，可以在一定程度上促进下肢的血液循环。当腿部肌肉收缩和放松时，有助于推动血液回流至心脏，减轻下肢静脉的压力。然而，这种改善效果是有限的，且不能替代规律的全身性运动。对于长时间久坐的人群，定期抖腿可能有助于预防下肢血液循环不畅，但最佳的血液循环改善方式仍然是定期进行有氧运动，如快走、跑步等，以全面提高心血管健康。