心胆气虚如何调理

心胆气虚是中医病机概念，主要表现为心悸、胆怯、失眠多梦等症状。调理心胆气虚，应注重精神调摄，避免过度紧张和焦虑，保持心态平和。饮食上宜清淡，避免吃辛辣刺激食物，多吃健脾益气的食物，如山药、扁豆、红枣等。同时，可进行适度运动，如散步、太极等，以增强体质，促进气血运行。此外，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于心胆功能的恢复。通过综合调理，可逐步改善心胆气虚症状。