梦魇的诱发因素有哪些

梦魇，又称为睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍，其诱发因素包括心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题；不规律的睡眠习惯，如熬夜、频繁倒班等；睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质；睡前过度兴奋或紧张，如观看恐怖电影、激烈运动等；睡眠环境不佳，如噪音、光线过强等；以及某些疾病如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。这些因素可能导致大脑在睡眠过程中无法完全放松，从而引发梦魇。