哪些食物能增加女性荷尔蒙

女性荷尔蒙水平的调节与多种食物成分有关。富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品（豆腐、豆浆等），可以提供异黄酮，有助于调节女性荷尔蒙。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物，例如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等），有助于平衡荷尔蒙水平。全谷物、坚果和种子（如亚麻籽、奇亚籽）也含有有助于荷尔蒙平衡的营养素。维生素E丰富的食物，如绿叶蔬菜和坚果，对维持荷尔蒙平衡也有益。适量摄入这些食物，可以帮助女性维持健康的荷尔蒙水平。