肝肾排毒最佳时间是何时

肝脏作为人体重要的解毒器官，其排毒功能在夜间尤为活跃，特别是在晚上11点至凌晨3点之间，肝脏的代谢和排毒能力达到高峰。肾脏则在全天24小时内持续进行排毒工作，但夜间睡眠时，肾脏的过滤和排毒效率相对较高。因此，为了促进肝肾排毒，建议在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间，同时在日常生活中保持健康的饮食和适量的运动，避免过度疲劳和不良生活习惯，以维护肝肾健康。