驼背如何矫正

驼背矫正需要综合运用多种方法。首先，应加强背部肌肉锻炼，如进行瑜伽、普拉提等运动，增强背部肌肉力量。其次，改善日常姿势，如站立、坐姿时保持背部挺直，避免长时间低头弯腰。此外，定期进行专业的物理治疗，如牵引、按摩等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。最后，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠，避免长时间保持同一姿势。通过这些方法的综合运用，可以逐步改善驼背状况。