哪种口部操训练能提升口齿舌灵活度和力量

提升口齿舌灵活度和力量的口部操训练包括多种练习，如唇部运动、舌部运动和颊部运动。唇部运动可以通过反复做“噘嘴”、“吹气”、“微笑”等动作来增强唇部肌肉的控制力。舌部运动则可以通过“舌头顶上颚”、“舌头左右摆动”、“舌头上下运动”等动作来增强舌头的灵活性和力量。颊部运动可以通过“鼓腮”、“吸腮”等动作来锻炼颊部肌肉。这些练习可以每日进行，每次持续数分钟，有助于提高口齿舌的灵活性和力量。