产后抑郁症如何应对？

产后抑郁症是一种常见的心理障碍，应对策略包括：首先，建议产妇保持与家人、朋友的良好沟通，分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解。其次，合理安排作息时间，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。此外，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于调节情绪。饮食上，应均衡营养，避免过多摄入高糖、高脂食物。若症状持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助，进行心理治疗和必要的医学干预。