走路能否有效降低血压？

走路作为一种有氧运动，已被证实对降低血压具有积极作用。通过走路，可以增强心脏功能，改善血液循环，促进血管舒张，从而有助于降低血压。此外，走路还能减轻体重，降低胰岛素抵抗，进一步降低高血压的风险。然而，走路降低血压的效果因人而异，需结合个人健康状况和运动习惯来制定合适的走路计划。建议在医生指导下进行走路锻炼，并定期监测血压变化，以达到最佳降压效果。