哪些穴位有助于改善睡眠？

改善睡眠的穴位主要包括：神门穴、三阴交穴、太溪穴和百会穴。神门穴位于手腕横纹处，小指侧腕骨小头的凹陷中，具有安神定志的作用；三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨后缘，是肝、脾、肾三经交汇处，有助于调和气血，安神助眠；太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中，是肾经的原穴，具有滋养肾阴、安神定志的功效；百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是诸阳之会，具有醒脑开窍、安神定志的作用。通过按摩或针灸这些穴位，可以有效地改善睡眠质量。