气血不足是怎么回事？如何调理？

气血不足是指人体气血生成不足或消耗过多，导致气血运行不畅，影响脏腑功能和身体健康。主要表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。调理方法包括：1.均衡饮食，增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等；2.保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；3.适度运动，如散步、瑜伽等，促进气血循环；4.减少压力，保持心情舒畅，避免过度劳累；5.中医调理，可采用针灸、拔罐、按摩等方法，促进气血运行。如症状严重，请及时就医。