哪些水果是补钙的好选择？

钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经肌肉功能至关重要。在水果中，某些富含钙的种类可以作为日常饮食中钙的良好来源。例如，无花果、橙子、黑醋栗和杏干等都是钙含量较高的水果。此外，某些干果如葡萄干和杏干也含有相对较多的钙。这些水果不仅可以作为钙的补充，还能提供其他营养素，有助于维持整体健康。在日常饮食中适量摄入这些水果，有助于提高钙的摄入量，促进骨骼健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。