正确的减肥方法是什么？

正确的减肥方法应综合饮食控制、适量运动和生活方式调整。首先，饮食上应减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保证蛋白质的适量摄入。其次，定期进行有氧运动和力量训练，如快走、游泳、瑜伽等，以提高基础代谢率和增加肌肉量。最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少压力，以促进身体代谢和内分泌平衡。这些方法需要长期坚持，才能达到健康减肥的效果。