减肥期间晚餐应该吃什么？

在减肥期间，晚餐应选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物。建议摄入蔬菜沙拉、蒸煮或烤制的瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉），以及适量的全谷物（如糙米、燕麦）。这些食物有助于增加饱腹感，同时提供必要的营养。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如快餐、油炸食品和含糖饮料。适量饮水也是重要的，可以帮助消化和排毒。请注意，晚餐不宜过晚进食，以免影响睡眠质量。