纳豆对健康有哪些益处？

纳豆是一种发酵豆制品，含有丰富的营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，纳豆中的纳豆激酶具有抗凝血作用，有助于预防血栓形成，降低心血管疾病风险。其次，纳豆富含益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化健康。此外，纳豆中的异黄酮等植物雌激素对调节内分泌、预防骨质疏松具有积极作用。同时，纳豆还含有丰富的维生素K2，有助于钙的吸收和利用，维护骨骼健康。综上所述，纳豆是一种对健康有益的食品，适量食用可以为人体提供多种营养素，促进健康。