橙有哪些健康益处？

橙子含有丰富的维生素C、钾、纤维和抗氧化物质，对人体健康具有多方面的益处。维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病，同时促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康至关重要。钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。纤维有助于消化系统的正常运作，预防便秘。橙子中的抗氧化物质如类黄酮和维生素C有助于减少自由基的损害，降低患某些类型癌症的风险，并有助于预防心血管疾病。此外，橙子的低卡路里特性使其成为减肥和保持健康体重的理想食品选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。