胸闷气短如何快速缓解？

胸闷气短时，首先应保持冷静，尝试深呼吸以稳定呼吸节奏。可采取缓慢而深长的腹式呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，有助于增加氧气吸入量和二氧化碳排出量。同时，避免过度劳累和情绪激动，以减轻心脏负担。若症状持续不缓解，应及时就医，以排除心脏疾病等潜在健康问题。