中午吃什么有助于健康？

中午的饮食应注重营养均衡，以维持身体健康。建议摄入适量的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以促进肌肉修复和增强免疫力。同时，应搭配丰富的蔬菜和适量的全谷物，以提供必要的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和预防慢性疾病。适量的水果可以提供额外的维生素和抗氧化物质。此外，保持水分平衡也很重要，适量饮水有助于新陈代谢和排毒。避免过多油腻和高糖食物，以减少心血管疾病和糖尿病的风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。