怀孕早餐吃什么好？

怀孕期间，早餐应选择营养均衡、易消化的食物。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，以满足胎儿发育需求。同时，应增加全谷物、新鲜蔬菜和水果的摄入，以提供足够的维生素和矿物质。适量摄入坚果和种子，如核桃、亚麻籽等，有助于胎儿大脑发育。避免高糖、高脂肪和油炸食品，以免增加妊娠糖尿病和体重过快增长的风险。保持饮食多样化，确保营养全面，有助于孕妇和胎儿的健康。