含碳水化合物的食物有哪些？

碳水化合物是人体的主要能量来源，主要存在于谷物、水果、蔬菜、豆类和乳制品中。具体来说，谷物如大米、小麦、玉米、燕麦等富含淀粉，是碳水化合物的主要来源；水果如苹果、香蕉、葡萄、橙子等含有果糖和葡萄糖；蔬菜中的土豆、胡萝卜、豌豆等也含有一定量的碳水化合物；豆类如大豆、扁豆、绿豆等含有复合碳水化合物；乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等含有乳糖。这些食物在合理搭配饮食中占有重要地位，为人体提供必要的能量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。