控糖适合吃哪些米？

糖尿病患者在选择米类食品时应优先考虑低血糖生成指数（GI）的食物，以帮助控制血糖水平。适合糖尿病患者食用的米类包括：全谷物如糙米、燕麦、荞麦等，这些谷物富含膳食纤维，有助于减缓血糖上升速度。此外，黑米、红米等也含有较多的膳食纤维和微量元素，对糖尿病患者较为适宜。建议糖尿病患者在日常饮食中适量摄入这些米类，同时注意搭配蔬菜和适量的优质蛋白质，以实现营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。