视疲劳如何恢复？

视疲劳的恢复需要综合措施。首先，应减少长时间连续用眼，每隔20-30分钟，远眺放松眼睛。其次，保持良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，阅读距离保持在30厘米左右，避免在光线过暗或过强的环境下阅读。此外，保证充足的睡眠，有助于眼睛的休息和恢复。饮食方面，应多摄入富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，以促进眼部健康。最后，适当进行眼部按摩和眼保健操，有助于缓解眼部肌肉紧张，促进血液循环，从而缓解视疲劳。