晚上喝豆浆有哪些健康益处？

晚上适量饮用豆浆对健康有诸多益处。首先，豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少夜间过度进食的可能性。其次，豆浆中的异黄酮等植物雌激素有助于调节内分泌，对女性健康特别有益。此外，豆浆中的钙和镁等矿物质有助于改善睡眠质量，促进骨骼健康。同时，豆浆中的大豆卵磷脂对大脑健康有益，有助于提高记忆力和认知功能。综上所述，晚上适量饮用豆浆有助于维持健康的生活方式。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。