晒太阳有哪些健康益处？

晒太阳对人体健康有多方面的益处。首先，阳光中的紫外线B（UVB）能够促进人体皮肤合成维生素D，有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要。其次，适度晒太阳有助于调节生物钟，改善睡眠质量。此外，阳光还能提高人体血清素水平，有助于缓解抑郁情绪，提升心情。然而，需要注意的是，过度晒太阳会增加皮肤癌风险，因此应适度晒太阳，并采取防晒措施。