哪些水果对眼睛健康有益？

对眼睛健康有益的水果包括蓝莓、草莓、黑莓、覆盆子、猕猴桃、橙子、芒果、西红柿等。这些水果含有丰富的抗氧化剂、维生素C、维生素A、类胡萝卜素等营养成分，有助于保护眼睛免受自由基损伤，预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。例如，蓝莓中的花青素可以提高夜间视力，草莓和黑莓中的维生素C有助于减少眼部炎症，猕猴桃和橙子中的维生素C和E有助于保护眼睛免受紫外线伤害。建议在日常饮食中适量摄入这些水果，以维护眼睛健康。