熬夜工作吃什么食物好？

熬夜工作时，建议选择营养均衡且易于消化的食物。首先，应摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以促进身体修复和增强免疫力。其次，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于维持正常的生理功能。同时，适量摄入全谷物和坚果，提供持续的能量供应。避免过多摄入油腻、辛辣和高糖食物，以免增加肠胃负担。保持充足的水分摄入，有助于维持身体代谢平衡。总之，选择健康、营养的食物，有助于提高工作效率和身体健康。