更年期女性潮热如何处理？

更年期女性潮热是激素水平变化引起的常见症状，处理方法包括：1.生活方式调整：保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，穿着透气衣物，避免过热环境。2.饮食调整：增加富含植物雌激素的食物如豆制品，减少辛辣、咖啡因和酒精摄入。3.适度运动：如瑜伽、太极等有助于调节内分泌，缓解潮热症状。4.心理支持：必要时寻求心理咨询，学习放松技巧，减轻心理压力。5.医学干预：在医生指导下，可考虑激素替代疗法等治疗，但需评估个体风险。