早上不吃饭能减肥吗？

早上不吃饭并不能有效减肥。长期不吃早餐可能导致新陈代谢减缓，影响身体正常功能，反而不利于减肥。正确的减肥方法应包括均衡饮食和适量运动。早餐是一天中重要的一餐，能够为身体提供必要的能量和营养，有助于提高新陈代谢率，促进健康减肥。建议早餐摄入富含蛋白质和纤维的食物，以增加饱腹感，减少过量摄入。