孕妇适合吃哪些零食？

孕妇在选择零食时应注重营养均衡，适合食用的零食包括新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于胎儿发育；坚果类如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸，有益于孕妇和胎儿大脑健康；全谷物制成的零食如全麦面包、燕麦片等，提供膳食纤维和B族维生素；此外，低脂酸奶和奶酪也是不错的选择，它们富含蛋白质和钙质。应避免高糖、高盐、高脂肪和含有添加剂的零食，以减少对孕妇和胎儿健康的潜在风险。