纳豆有哪些健康益处？

纳豆是一种发酵豆制品，含有丰富的营养成分，具有多种健康益处。首先，纳豆中的纳豆激酶有助于降低血液粘稠度，预防血栓形成，对心血管健康具有积极作用。其次，纳豆富含大豆异黄酮，对调节内分泌、改善更年期症状具有一定效果。此外，纳豆中的维生素K2有助于钙的吸收和骨骼健康。纳豆还含有益生菌，有助于肠道健康和免疫力提升。综上所述，纳豆是一种具有多种健康益处的食品。